Recetas

Dip de garbanzos relleno de atún

Ingredientes

  • 1 lata de 140g de Atún Tesoro del Mar en trocitos
  • 1 lata de 150g de garbanzos
  • ¼ de taza de jugo de limón
  • 1 cdta de comino
  • ¼ de taza de chile picante
  • ½ taza de cebolla morada
  • 1 tomate pequeño
  • 1 cda de aceite de oliva
  • Sal y pimienta

Preparación

Procesá los garbanzos con el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal, la pimienta y el comino y una vez que esté completamente mezclado dividí en 2 partes iguales.

A parte en un tazón mezclá el atún, la cebolla morada, el chile picante y el tomate ( picado finamente y escurrido). Sazoná al gusto con sal y pimienta.

Luego serví la primera mitad de la mezcla de garbanzos, luego agregá el relleno de atún y finalizá con la última parte de la mezcla de garbanzos.

Serví con pan pita tostado o con galletas integrales saladas.

Listo en:10 minutos
Rinde para:2 Personas
KCAL323
PROT (g)17.35
GRASA (g)21.14
CARB (g)20.18